czy od

od 3 dni non stop boli mnie brzuch tak jak bym był głodny musze sie porzadnie najesc zeby przestal mnie bolec na 3-4 godziny,potem znow bol powraca i tak wkólko (w sumie za***i..tyje tylko z samatra ciezka spalac) ,bralem sterydy bo to tez istotne czy ktos mial podobny objaw

Witam! Apel do ludzi z katowic i okolice. Czy ktoś z Was wybiera się na szkolenie strzeleckie do Poznania? Od 15-16.01.05r? Proszę o odp. na forum - wtedy prześlę adres e-mail. Wychodzę z założenia że lepiej jedzie się w grupie niż samemu...

[...] 2 : .PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3 serie od 6 do 10 powtórzeń 3: ."MARTWY CIĄG": 3 serie od 7 do 9 powtórzeń 4: WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 3 serie wiele powtórzeń I codziennie brzuch co myslicie o takim treningu jest dobry czy raczej nie cobyscie zmienili co kazdy trening staram sie dokladac ciezar dzieki z gory wesolutkich swiat

juz nic decadeuko dobrze to wyjasnij, woda spadnie zawsze, natomiast od diety bedzie zalezec czy to utrzymasz, jak bedziesz jadl tak samo jak przed cyklem to wiadomo, ze organizm wroci do tej wagi, bo przeciez z kosmosu energii i protein na utrzymanie zdobytej na cyklu masy nie wezmie

Od pewnego czasu (jakieś 2tygodnie) mam na lewej i prawej stronie klatki piersiowej po jednej grudce (dokładnie pod sutkami). Stwardniały troszkę i jak dotykam sztangą to troszke boli. Czy ktoś wie co to jest? Czy może to być spowodowane tym, iż jestem przeziębiony i mam na szyi powiększone troszke węzły?

[...] rower. Dużo wziąłem z cykliczności Michaila, mam przez to wątpliwości co do treningów na biceps i triceps. Tam są dwa ćwiczenia na te partie, mi się wydaje że to za mało, czy może być tak jak napisałem? poniedziałek Klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x15,12,10,8 przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x12,10,8,8 [...]

Randy przecież wiadomo że Pudzian na rzeźbie by miał mniejszego bicepsa, ale gadaliśmy o tym, czy obecnie Pudzian ma takiego bicepsa (przy swoich 130-135 kg) jak Arnold. Nie wyskakuj mi więc koleś, z twierdzeniami których nie powiedziałem. W końcu Pudzian podaje swoje w miare aktualne wymiary, a Arnold podawał swoje rekordy. Nikt raczej się nie [...]

[...] innych osób które wiedzą jak wykonać ćw 4..Nie moge sobie z nim poradzić. Nogi unosimy razem kąt 90 stopni i lokcie dotykaja kolan trzymamy 2 sek. Teraz nasuwa się pyatnie czy czy mogę oderwać od ziemi dolną partie kręgosłupa bez ości ogonowej :)Jeżeli wykonuję te ćw z ugięciem tlyo klatki piersiowej to nie mam wystarczająco siły bo dotknąć [...]

maat Nabijasz sie czy jak? to za duzo czy malo (pisalem ze bez odzywek i zarcia) AAA jeszcze jedno - bo jestem na diecie masowej od ponad miecha i brzuszek klekko sie otluszcza (niew wiem czy to ma wplyw na zalozenia) ale 3 kg przybralem w 1,5 miecha

[...] tułowia (1) TRICEPS uginanie rąk na wyciągu (1?) BICEPS uginanie ramion (1?) PLECY + NOGI (DWUGŁOWY) martwy ciąg (1) ŁYDKI wspięcia na palce (1) BRZUCH Zastanawiam sie czy bic i tric robic tylko po jednej serii czy moze 2? Zalezy mi na barkach wiec wrzucilem razem 3 serie. Wiem ze nie zaleca sie robienia przysiadow i MC na jednym treningu [...]

chcesz straszyc masą czy chcesz być dobrym fighterem? siłownia da ci siłe i wytrwałość, jaka kolwiek sztuka walki da ci sprawność, wypadkową tego będzie dobre warunki do bicia się, zawsze rozciągając się i trenując kondycje stracisz wage , ale naco ci sama masa? chcesz kogoś rozgniesc? czy biegać zakimś bez kondycji i się zmęczyć jak BoB S. po [...]

Nie no ja sciagnalem tylko o capo, ale nie wiem czy bym sobie tym stylem z kims poradził A odnosnie parteru to sciagnalem capo vs bjj i zgadnijcie kto wygrał (dla ułatwienia dodam ze koles od capo kulał sie na ziemi bez ładu

to zalezy od organizmu u jednego wyrazne sa po pol roku a inny musi cwiczyc rok a co do cwiczenia cwiczysz cos jeszcze czy tylko podciagasz sie na drazku?? bo jezeli cwiczysz na silowni to drazek cwiczysz raz w tygodniu razem z plecami a jak nie to mozesz dwa razy w tygodniu ile razy? hmm gdzies czytalem ze najlepiej dojsc do 3x10 a potem [...]

zalezy czy to bol samoistny po urazie czy nadwyrezeniu? od jak dawna

[...] jakiekolwiek dowody zeby wysnuwac takie wnioski? Czy masz jakies nagrania video, audio, badz zapiski na pismie swtwierdzjace ze uzywam nielegalnych srodkow dopingujacych? czy lub inne dowody stwierdzjace ze swoje wyniki osiagnolem dzieki zakaznym substancjom? Tym czasem otworz sobie szanowny Kolego Kodeks Karny i spojrz sobie na art.212 i [...]

Kumpel kupil mi witaminki MultiMax od MDoubleYou, zna ktos ta firme? Maja w sobie dosc duze ilosci witamin i mineralow i nie jestem pewien jak je dawkowac. Maja jakas formule Time Released, ze niby witaminy uwalniaja sie stopniowo. To jakas sciema? Czy 1 tabletka na dzien to nie za duzo? Sklad: Beta Caroteen 800 mcg 100% Vitamine E (Acetaat) 10 [...]

Spróbuj z tabsami. Zacznij od jedzenia 600 mg i obserwuj czy pomaga. Jak nie to zwiększaj o 200 - 300 mg. Ale przed chwilą czytałem że 600 - 900 mg w tabletkach powinno pomóc.

Witam! Panowie mam pytanko... wlasciwie to sie zastanawialem gdzie je umiescic... tutaj czy w dziale 'odzywianie' ale poniewaz temat dotyczy kretki postanowilem umiescic je w 'suplach'. Chcialbym poznac wasze zdanie na nastepujacy temat: 1. co sadzicie o miodzie jako transporterze do kretki - tak sie zastanawiam czy mozna go uzywac zamiast glukozy [...]

1. co sadzicie o miodzie jako transporterze do kretki - tak sie zastanawiam czy mozna go uzywac zamiast glukozy czy dekstrozy. glukoza ani dextroza ani miód nie sa transporterami, wpływają na lepsze wchłanianie, uzywanie ich w tym celu jest zalezne od metabolizmu ukierunkowania diety itd, jesli celem jest masa to jest to tania alternatywa [...]

Widac ze koleszka jaja sobie robi. Od kiedy to z maszynko w reku kaptury sie napina chyba ze tak jak na 1zdjeciu sie nie napinał.Ale kaptury tak czy tak masz wy***iste